【ほうれん草のキンパ】

材料：2本分



Let’s cooking!

≪ご飯≫

●｛温かいご飯360g ＋ 塩3g ＋ ごま油大さじ1 ＋ ※ツナそぼろ｝



（ボールに●の材料を入れて混ぜ合わせる）



※ツナそぼろ

★｛ツナの水煮ドライパック60g ＋ 醤油小さじ2（10g）＋ はちみつ小さじ1（7g）｝

（小鍋に★を入れて弱火で気長に炒りつける）



≪ほうれん草のナムル≫

ほうれん草 1束200g

醤油 小さじ2

♦｛砂糖6g（小さじ2） ＋ すりゴマ（白）5g ＋ 昆布茶3ｇ｝



ほうれん草をさっと塩ゆでして氷水に取る。すぐに水気を絞り、更に醤油を回しかけて醤油絞りをする。

3㎝長さにカットし、♦で和える。



≪卵焼き≫

卵 2個分（約110g） 

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