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Ñ【ほうれん草のキンパ】

【ほうれん草のキンパ】

2022/11/21

【ほうれん草のキンパ】
材料:2本分

Let’s cooking!
≪ご飯≫
●{温かいご飯360g + 塩3g + ごま油大さじ1 + ※ツナそぼろ}

(ボールに●の材料を入れて混ぜ合わせる)

※ツナそぼろ
★{ツナの水煮ドライパック60g + 醤油小さじ2(10g)+ はちみつ小さじ1(7g)}
(小鍋に★を入れて弱火で気長に炒りつける)

≪ほうれん草のナムル≫
ほうれん草 1束200g
醤油 小さじ2
♦{砂糖6g(小さじ2) + すりゴマ(白)5g + 昆布茶3g}

ほうれん草をさっと塩ゆでして氷水に取る。すぐに水気を絞り、更に醤油を回しかけて醤油絞りをする。
3㎝長さにカットし、♦で和える。

≪卵焼き≫
卵 2個分(約110g) 

※生中継番組を優先して放送するため番組の予定を変更する場合があります。
※毎週金曜日18:00~21:00「地デジ122ch」にてチャンネルミクスを試験放送。(一部日程を除く)
番組表(EPG)

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